Биатлон хороший вид спорта. Кому-то он нравится, кому-то нет. Это их мнение. Большинство людей, мечтают стать чемпионами по биатлону. Но думают ли они, что чтобы стать чемпионами по биатлону, нужно усиленно тренироваться? Сейчас мы это выясним. Во-первых как я уже говорил, чтобы стать чемпионами по биатлону, нужно усиленно тренироваться. Во-вторых нужно упорство и тяга к этому спорту. Если у вас нет даже к нему интереса, то сразу можете и не начинать заниматься им. Вернёмся к теме. Если мы начнём закалять себя и тренировать силу воли, то это уже первый шаг к чемпионству. Также нужно тренировать меткость при стрельбе и самое главное, правильно кататься на лыжах. То есть нужно слушать тренера и выполнять то, что говорит именно он. Ребята, если вам понравился биатлон, то вы точно не прогадали с выбором. Занимайтесь биатлоном и становитесь чемпионами.
Для бега, как и для любого другого профессионального спорта, очень важна регулярность тренировок. Спортсмены часто говорят, что за 2 недели без тренировки можно потерять результаты, над которыми работали несколько месяцем. К тому же, при ежедневных занятиях вы не будете чувствовать дискомфорта от физических нагрузок.Второе важное условие – плавное увеличение нагрузки. Например, сегодня вы пробежали 50 метров, завтра 60, а через 10 дней – 150. Это правило относится и к скорости бега, и к длительности тренировок.Третье – полноценный отдых. Хорошо работать может только отдохнувшее тело. Спортсмен должен спать 6-7,5 часов в сутки, желательно в одно и тоже время. После тяжелых тренировок рекомендуется делать упражнения на растяжку или плавать.Четвертое – водный режим. Эксперты утверждают, что организм вырабатывает намного больше энергии, если он на протяжении суток потребляет 2 – 2,3 литра чистой воды. Это особенно важно для спортсменов, у которых очень много жидкости выделяется через кожу.Пятое - питание. Рацион спортсмена должен содержать много пищи, дающей энергию. Это сырые овощи, фрукты и орехи. Идеальный вариант – свежевыжатый сок. По возможности воздержитесь от тех продуктов, которые забирают больше энергии, чем дают. Яркий пример – фастфуды и торты.
