Вставьте в данное предложение вводные слова с разными значениями. как изменилось значение предложения ? запишите два - три предложения, обьясните знаки препинания при вводных словах каньон шарын считается самой посещаемой достопримечательностью казахстана
Здоровый образ жизни немыслим без разумного закаливания. Противостоять простудным заболеваниям, гриппозной инфекции и другим более серьезным недугам только достаточно закаленный организм. Дело в том, закаливающие процедуры, тренируя механизмы саморегуляции, стимулируют деятельность эндокринных желез и значительно повышают иммунитет человека. А это очень важно для подавляющего большинства россиян в наше нелегкое время по причине ухудшающейся экологии, неполноценного питания, обилия стрессов.
Средств закаливания много. Но прежде чем их перечислить, надо остановиться на основных правилах закаливания.
Вот эти правила:
регулярно использовать закаливающие процедуры;
строго постепенно наращивать температурные нагрузки на организм;
обязательно вести учет состояния здоровья;
трезво оценивать свои индивидуальные возможности в адаптации к температурным воздействиям внешней среды.
Наконец, последнее правило, о котором часто забывают. А правило это не менее важное. Избранная закаливающая процедура должна доставлять радость, эмоциональный подъем, истинное удовольствие. И вы не должны испытывать никакого дискомфорта, а тем более страдания. Только неукоснительное соблюдение этих правил пойдет не во вред, а во благо, повысит иммунитет и оздоровит организм.
А теперь предложим богатый ассортимент закаливающих процедур – на любой вкус, от простых к сложным.
Воздушные ванны. Они принимаются сначала в домашних условиях, а затем на природе в относительно теплую погоду. При этом продолжительность «воздушного купания» неуклонно увеличивается.
Обтирание тела до пояса. Оно выполняется влажной губкой, лучше контрастно, чередуя обтирание отжатой горячей и прохладной губкой.
Кратковременное обливание стоп и голеней холодной водой. Это очень простое, но эффективное средство закаливания, особенно для ослабленных, подверженных частым простудам людям. При этом надо начинать буквально с секундного охлаждения стоп и постепенно через несколько месяцев дойти до обливания стоп и голеней в течение 30-40сек.
Хождение босиком по полу своей квартиры. Это лучше проводить в такой последовательности. Первую неделю ходить в носках, вторую – босиком, но не на всей стопе, а на цыпочках. И если все проходит гладко, без простудных симптомов, шлепайте босиком по полу на всей стопе.
Хождение босиком по росистой траве. Приятнее и безопаснее к нему приступать в теплое время года. При контакте ступней с землей вы испатываете гораздо более интенсивную прохладу по сравнению с хождением по квартире босиком из-за высокой теплопроводности земли. Особенно приятно после зарядки или утренней пробежки разуться и немного погулять по серебристой от росы траве. Ведь роса – не что иное, как природный ионизированный настой трав, который оказывает и закаливающий эффект, и весьма полезен для натруженных ступней. Можно получить немалое удовольствие, чередуя хождение по освещенной и слегка подогретой солнышком лужайке и по затененной прохладной траве. В конце лета дни становятся короче, от вечерних и утренних туманов земля заметно охлаждается. И если вы продолжите разумно дозированное хождение по холодеющей траве, естественным путем срабатывает правило постепенности в закаливании. За вас позаботится сама природа. И уже не придется искусственно наращивать холодовое воздействие на спупни ног.
Контрасный душ после зарядки или физического труда. Гигиенический душ желательно завершить, чередуя многократно (8-10 раз) обливание тела умеренно горячей (10-15сек.) и приятно охлажденной водой (5-7сек.) Довольно часто многие начинающие закаляться, прослышав про контрастный душ, допускают грубейшую ошибку: обливаются после горячей воды – ледяной. А здесь уже до простуды недалеко.
Оздоровитеные ходьба и бег в легкой одежде. В теплое время года не надо излишне кутаться. Достаточно надеть хлопчатобумажную футболку, а зимой при небольшом морозе хватит трех слоев одежды: хлопчатобумажной майки, шерстяной футболки и ветровки.
Русская баня или финская сауна. Веками признаны бани эффективным закаливающим средством, особенно если грамотно сочетаются они с контрастными кратковременными воздействиями. После хорошего двукратного прогрева в парилке приятно и полезно принять контрастный душ, несколько раз чередуя холодное (до3сек.) и горячее (1мин) обливание тела или окунаясь на несколько секунд в прохладную и даже холодную купель с немедленным возвращением на несколько минут в парилку. Очень закаленные люди могут себе позволить насладиться обтиранием снегом и даже купанием в сугробах, но опять-таки с обязательным возвращением в парилку.
1. Предложения по схемам (+ знаки препинания).
1 вариант «П», – а.
«Всегда надо поступать по совести», – поучала бабушка.
2 вариант А: «П».
Продавщица равнодушно ответила: «Ничем не могу
3 вариант «П, – а, – п».
«Когда я стану взрослым, – мечтал малыш, – я буду кушать мороженое каждый день».
4 вариант «П! – а. – П».
«Оставьте меня в покое! – кому-то громко сказала женщина, разговаривающая по телефону. – Это не телефонный разговор».
2. Вставка слов автора в данные предложения в соответствии со схемами:
А: «П».
«П», – а.
«П, – а, – п».
«П, – а. – П».
1) Девочка сжала бабушкину руку и Как здорово гулять золотой осенью в лесу».
«Как здорово гулять золотой осенью в лесу», – делилась впечатлениями одноклассница.
«Как здорово гулять, – думала девочка, – золотой осенью в лесу».
«Как здорово гулять золотой осенью в лесу, – говорила Настя. – Надо бы почаще сюда приходить».
2) Сосед виновато произнёс: «Не обижайся, Лена».
«Не обижайся, Лена», – смущенно заулыбался парень.
«Не обижайся, Лена, – заныл Петров, – ненароком вышло».
«Не обижайся, Лена, – робко попросил мальчик. – Я конфеты тебе принесу».
3) Папа убежденно сказал: «Теперь я не пропаду».
«Теперь я не пропаду», – размышлял подросток.
«Теперь, – задумчиво произнёс юноша, – я не пропаду».
«Теперь я не пропаду, – сказал задержанный. – Мое алиби подтвердят».
*«П, – а. – П». – соответствие для данной схемы (с указанными предложениями) возможно только с дополнительной вставкой прямой речи.
3. Вставка слов автора разными ввода (+ знаки препинания).
1) «Где начинается наша река? Надо обязательно добраться до ее истоков», – рассуждал местный исследователь.
2) Подруга была в раздумьях: «Что делать? Идти дальше под дождем или целый день сидеть дома?»
3) «Тише! – осадила девушка, пояснив: – Слышите, как заливается соловей?»
4. Замена прямой речи косвенной (+ знаки препинания).
1 вариант:
1) «Мы решили остаться здесь ночевать», - сообщила мама хозяину сторожки.
Мама сообщила хозяину сторожки, что мы решили здесь ночевать.
2) Дубровский промолвил: «Делайте что хотите, я здесь не хозяин».
Дубровский промолвил, чтобы делали что хотят, так как он здесь не хозяин.
2 вариант:
1) «А вы, девочки, зачем пришли?» - строго спросил он.
Он строго спросил, обращаясь к девочкам, зачем те пришли.
2) «Все это пустяки, Иван Гаврилович, - сказала Юлия, - не в этом счастье».
Юлия сказала, обращаясь к Ивану Гавриловичу, что все это пустяки и не в этом счастье.
3 вариант:
1) «Нам везет!» - сказал Николай, потирая руки.
Николай сказал, потирая руки, что нам (им) везет.
2) «Я пойду туда», - вдруг сказала она.
Она вдруг сказала, что пойдет туда.
4 вариант:
1) «Дедушка, куда вы идете?» - спросил Гаврик громко, как у глухого.
Гаврик громко спросил у дедушки, как у глухого, куда тот идет.
2) «Пора нам идти!» - сказала мать.
Мать сказала, что пора идти.
5. Расстановка знаков препинания при цитате, в случае если она вводится в предложение не полностью:
(цитаты выделены).
Оценивая поэму «Мцыри» В. Г.Белинский писал, что «это любимый идеал нашего поэта, это отражение в поэзии тени его собственной личности».
Великого критика поражало «разнообразие картин, образов и чувств».
Он видел в поэме «и бури духа, и изменение сердца, и вопли отчаяния, и тихие жалобы, и гордое ожесточение, и кроткую грусть».
6. Подбор прямой речи к данным словам автора (+ схемы предложений).
1) Увидев белку, сидящую на сучке и протирающую крошечными лапками глазки, шепчу в восторге: «Какое удивительное создание!..»
А: «П!..»
2) «Это кто ж тебя окольцевал?» - удивленно сказал охотник, разглядывая на лапке птицы кольцо.
«П?» - а.
3) Остановив ребят, направляющихся в сторону болота, старик предупредил: «По болоту не ходите: топко стало».
А: «П».