Заботящиеся о своем здоровье люди иногда задаются вопросом: спорт или диета? Лишние килограммы сжигаются более быстро и эффективно, когда совмещаются и диета, и спорт. Так каким же должно быть здоровое похудение? Во время похудения необходимо выбирать именно ту диету, которая не принесет никакого вреда здоровью, независимо от того, занимается человек спортом или нет. По этой причине не нужно полностью отказываться от мяса, особенно, если человек занимается спортом. Просто нужно запомнить, что мясные блюда следует принимать в тушеном или вареном виде. Не надо в качестве заправки использовать майонез, лучше взять нежирную сметану. Кроме того, нужно запомнить, что мясные изделия намного лучше усваиваются, если их употреблять вместе с овощами. А вот такие продукты, как крупы, макароны или картофель, нужно употреблять до обеда, то есть в первой половине дня. Для вечерних трапез прекрасно подойдут кисломолочные продукты, овощи и морепродукты. Кстати, многие страдают от того, что во время диет им приходится отказываться от любимых блюд. Но если человек занимается физической нагрузкой, то есть их разрешается в первой половине дня, тогда они не принесут вреда фигуре.
Найдите ключевое слово

Она маленькая сам выпиши в оренбурге бывший сослуживец гриневского отца генерал андрей карлович, прочитав сопроводительное письмо, в котором старый боевой товарищ просит держать его сына "в ежовых рукавицах", определяет гриневу местом службы белогорскую крепость, гарнизон которой имеет на вооружении одну чугунную пушку и состоит из четырех офицеров, ста двадцати "инвалидов" и казаков под командой урядника.  комендантом белогорской крепости является капитан иван кузьмич миронов, но фактически всем заправляет его жена василиса егоровна. у мироновых есть единственная дочь маша.  вскоре гринев, имеющий звание прапорщика, сближается с поручиком алексеем ивановичем швабриным. за пять лет до появления в крепости гринева швабрин был сослан туда за дуэль со смертельным исходом из гвардии. 

Яживу в стране с древней и уникальной природой. здесь, среди гор и пустынь, жил и закалялся в испытаниях гордый и сильный народ. по территории узбекистана веками проходил великий шелковый путь, связывавший два разных мира, две разных цивилизации. конечно, я имею в виду европу и азию. великим шелковым путем путешествовали ткани, пряности, драгоценные камни. и, конечно, знания. знания, открытия науки и техники передавались через огромные расстояния.когда-то древний узбекский город самарканд был сожжен воинами чинхисхана в ответ на сопротивление ему горожан. но уже через два-три столетия город отстроился. другой завоеватель, тимур, назначил его своей столицей.не зря узбекский народ сформировался гостеприимным, . здесь всегда принимали приезжих, каким бы ветром их не принесло. множество людей разных национальностей переселились на узбекские земли во времена советского союза. кто-то был вынужден перебраться сюда во время сталинских репрессий, кого-то выслали насильно. множество и украинцев приехали в республику заниматься построением промышленности.теперь узбекистан может гордиться сталелитейной, золотодобывающей, автомобильной промышленностью. единственный завод авиастроения в центральной азии находится тоже в узбекистане. страна также активно добывает газ. на мировой арене узбекистан – владелец обширных нетронутых еще месторождений нефти и газа, месторождений урановых руд. а еще крупный производитель хлопка. узбекистан – особая страна. здесь чтят многовековые традиции, привязаны к семье, своим близким, родителям и детям. страна меняется, теперь у нас меньше рожают детей, меньше занимаются исконной верховой ездой, все больше по машинам. развиваются интернет и другие информационные технологии. но душистые узбекские чай, плов и курага остаются в каждом доме страны, ждут гостей, родственников, ближних и дальних. меняются только рецепты, душа узбекистана остается прежней.