Здоровий б життя — це, перш за все, дотримання балансу між активним рухом і відпочинком. Що стосується харчування, це виключення харчового сміття з раціону, до якого належать фаст-фуд, солодкі газовані напої, чіпси тощо. А також повна заборона на куріння, алкоголь і наркотики.
Що конкретно мається на увазі під здоровим харчуванням? Це, по-перше, дотримання режиму харчування (сніданок, обід, полуденок і вечеря). По-друге, це коли на столі присутні продукти, що містять достатньо вуглеводів, білків і жирів, адже ці речовини необхідні для правильного функціонування організму. Слід віддавати перевагу фруктам, овочам, зелені, кисломолочним продуктам, м’ясу, рибі, сиру, горіхам.
Часто доводиться чути: «А в мене немає часу займатися спортом, у мене навчання, я втомлююся». Але, щоб тримати тіло в тонусі, досить приділяти тренуванням хоча б десять хвилин на день. Наприклад, займатися кожен день ранковою зарядкою. З людиною нічого не трапиться, якщо вранці вона встане з ліжка трохи раніше. Головне — почати, а не лінуватися. Пізніше це увійде в звичку.
Отже, на мою думку, здоровий б життя — це комплекс корисних навичок, які дозволяють людини жити довго й радісно.
Ось і настали літні канікули. Тепер можна відпочити від школи, набратися сил. Щоб провести літні канікули добре, необхідно заздалегідь скласти план. Літні канікули тривають три місяці, тому можна багато чого зробити.
На літніх канікулах найголовніше не сидіти вдома, адже літо це сама тепла пора року, коли тепло і сонячно. Багато відправляються відпочивати разом з батьками на південь, хтось їде в село до бабусі і дідуся, а комусь чекає поїздка в літній табір.
Найкраще провести свої канікули за містом, так як там дуже душно і жарко. Чудово можна провести літо в селі. Тут є де пограти і чим зайнятися. Можна сходити на річку половити рибу, купувати в озері і позасмагати на березі. Можна ввечері зіграти з хлопцями у футбол. Влітку можна цілий день гуляти на вулиці. Ближче до середини літа в лісі вже зріють ягоди, і люди йдуть у ліс їх збирати.
Літні канікули найкращий час, коли можна добре відпочити і набратися сил до нового навчального року.
Здоровий б життя — це, перш за все, дотримання балансу між активним рухом і відпочинком. Що стосується харчування, це виключення харчового сміття з раціону, до якого належать фаст-фуд, солодкі газовані напої, чіпси тощо. А також повна заборона на куріння, алкоголь і наркотики.
Що конкретно мається на увазі під здоровим харчуванням? Це, по-перше, дотримання режиму харчування (сніданок, обід, полуденок і вечеря). По-друге, це коли на столі присутні продукти, що містять достатньо вуглеводів, білків і жирів, адже ці речовини необхідні для правильного функціонування організму. Слід віддавати перевагу фруктам, овочам, зелені, кисломолочним продуктам, м’ясу, рибі, сиру, горіхам.
Часто доводиться чути: «А в мене немає часу займатися спортом, у мене навчання, я втомлююся». Але, щоб тримати тіло в тонусі, досить приділяти тренуванням хоча б десять хвилин на день. Наприклад, займатися кожен день ранковою зарядкою. З людиною нічого не трапиться, якщо вранці вона встане з ліжка трохи раніше. Головне — почати, а не лінуватися. Пізніше це увійде в звичку.
Отже, на мою думку, здоровий б життя — це комплекс корисних навичок, які дозволяють людини жити довго й радісно.
Ось і настали літні канікули. Тепер можна відпочити від школи, набратися сил. Щоб провести літні канікули добре, необхідно заздалегідь скласти план. Літні канікули тривають три місяці, тому можна багато чого зробити.
На літніх канікулах найголовніше не сидіти вдома, адже літо це сама тепла пора року, коли тепло і сонячно. Багато відправляються відпочивати разом з батьками на південь, хтось їде в село до бабусі і дідуся, а комусь чекає поїздка в літній табір.
Найкраще провести свої канікули за містом, так як там дуже душно і жарко. Чудово можна провести літо в селі. Тут є де пограти і чим зайнятися. Можна сходити на річку половити рибу, купувати в озері і позасмагати на березі. Можна ввечері зіграти з хлопцями у футбол. Влітку можна цілий день гуляти на вулиці. Ближче до середини літа в лісі вже зріють ягоди, і люди йдуть у ліс їх збирати.
Літні канікули найкращий час, коли можна добре відпочити і набратися сил до нового навчального року.