Переведите текст. in a nutshell, "stress" is the way our bodies and minds react to life's changes. not all stress is bad! in stressful situation, the nervous system causes muscles to tense breathing to become shallow and adrenaline to be released intro your body gets ready to challenges with focus and strength. so, a little stress can keep you on your toes! but, in the long term, it can put too much strain on your heart and cause other physical and emotional symptoms such as headaches, depression, forgetfulness and low self-esteem. the good news,however, is that you can deal with stress before it gets out of hand! so, take control and remember your a-b-

По сути, "стресс" - это нашего тела и сознания реагировать на изменения в жизни. Не всегда стресс это плохо! В стрессовой ситуации нервная система заставляет мышцы сделать дыхание частым и поверхностным. Также адреналин, выпускаемый в кровь, заставляет сфокусироваться и прибавляет сил. Таким образом, небольшой стресс быть в форме! Но длительный стресс держит в напряжении сердце и ведет к другим физическим и эмоциональным последствиям, таким как головная боль, депрессия, забывчивость и ухудшение самооценки. Хорошей новостью, однако, может стать то, что ты МОЖЕШЬ справиться со стрессом до того, как все зашло слишком далеко. Итак, держи все под контролем и помни свои правила...