Обмен веществ и превращение энергии в организме человека. витамины. напишите краткое определение и функцию в крации

С  возрастом у человека- нарушается обмен вещкств- возникает метаболизм- одни толстеют- другие худеют
Для этгого надо увеличивать нагрузки и есть правильную пищу- насыщенную витаминами- антоксидантами. 
Но так так человек не в состоянии съесть от 3- до 54 кг фруктов и овощей в день- возникает необходимость пить антиксиданты. Бывают -химические- и натуральные - такие ка СИНЕГРАЛ и другие. 
Увеличивает срок и качество жизни.