1. Одним из основных физических качеств является:
а) внимание
б) работо в) сила
г) здоровье
2.Какой из примеров является проявлением динамической силы?
а) удержание равновесия во время атаки соперника в вольной борьбе
б) удержание веса штанги на вытянутых руках
в) удержание гимнастического «шпагата»
г) прыжок вверх
3. Различают выносливость:
а) максимальную и субмаксимальную
б) продолжительную и кратковременную
в) постоянную и вариативную
г) общую и специальную
4. Различают гибкость:
а) статическую и динамическую
б) пассивную и активную
в и сложную
г) положительную и отрицательную
5. Что не включают в понятие координационных а ориентировку
б) максимальное усилие
в) точность воспроизведения движения по силовым и временным параметрам
г) статическое и динамическое равновесие
6. Гибкость характеризуется:
а) размерами суставов и длиной мышечных волокон
б) строением суставов и мышечной системы
в) степенью подвижности в суставах и состоянием мышечной системы
г) развитием дыхательной системы
7. Упражнения с максимальными усилиями предполагают выполнение упражнений с отягощениями:
а) 50-60 % от максимальной величины
б) 60-70 % от максимальной величины
в) 70-85 % от максимальной величины
г) 90-95 % от максимальной величины
8. Какой из примеров является проявлением динамического равновесия?
а) стойка на лопатках
б) передвижение на лыжах
в) прыжок в высоту
г) толкание ядра
9. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?
а) сила
б) выносливость
в) быстрота
г) ловкость
10. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является…
а) максимальная активность систем энергообеспечения
б) большая продолжительность
в) максимальная амплитуда движений
г) умеренная интенсивность
11. Что понимается под тестированием физической подготовленности?
а) измерение уровня развития основных физических качеств
б) измерение роста и веса
в) измерение показателей деятельности сердечно-сосудистой системы
г) измерение показателей деятельности дыхательной системы
12. Комплексы генетически обусловленных биологических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как…
а) функциональные системы
б) мышечные напряжения
в) физические качества
г) координационные
Ответ: г) здоровье.
Обоснование: Здоровье является одним из основных физических качеств, поскольку оно влияет на общую работоспособность, физическую активность и самочувствие человека. Здоровье включает в себя физическое, психическое и социальное состояние человека.
2. Какой из примеров является проявлением динамической силы?
Ответ: б) удержание веса штанги на вытянутых руках.
Обоснование: Удержание веса штанги на вытянутых руках требует постоянного напряжения и действия динамической силы для поддержания штанги в вертикальном положении. Это проявление динамической силы, потому что требуется постоянное усилие для преодоления силы тяжести.
3. Различают выносливость:
Ответ: б) продолжительную и кратковременную.
Обоснование: Выносливость может быть различной по продолжительности и интенсивности нагрузки. Различают продолжительную выносливость, которая позволяет поддерживать физическую активность в течение длительного времени без значительного утомления, и кратковременную выносливость, которая позволяет поддерживать высокую интенсивность физической активности на короткий период времени.
4. Различают гибкость:
Ответ: а) статическую и динамическую.
Обоснование: Гибкость может быть статической (неподвижной) и динамической (движущейся). Статическая гибкость отображает способность сохранять определенное положение тела, в то время как динамическая гибкость связана с возможностью двигаться с определенной амплитудой.
5. Что не включают в понятие координационных качеств?
Ответ: б) максимальное усилие.
Обоснование: Координационные качества относятся к способности точно и гармонично выполнять движения. Они включают точность воспроизведения движения по силовым и временным параметрам, статическое и динамическое равновесие. Максимальное усилие относится к физическому качеству "сила".
6. Гибкость характеризуется:
Ответ: в) степенью подвижности в суставах и состоянием мышечной системы.
Обоснование: Гибкость характеризует способность суставов двигаться в полный диапазон движения и состояние мышечной системы, которая влияет на уровень подвижности в суставах.
7. Упражнения с максимальными усилиями предполагают выполнение упражнений с отягощениями:
Ответ: г) 90-95 % от максимальной величины.
Обоснование: Упражнения с максимальными усилиями выполняются с интенсивностью, составляющей 90-95% от максимальной величины. Это позволяет развивать силу и мощность мышц.
8. Какой из примеров является проявлением динамического равновесия?
Ответ: в) прыжок в высоту.
Обоснование: Прохождение прыжка в высоту требует умения сохранять равновесие во время движения в воздухе и при приземлении. Это проявление динамического равновесия.
9. Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?
Ответ: б) выносливость.
Обоснование: Длительный бег в медленном темпе способствует развитию выносливости. При такой нагрузке сердце и легкие работают на достаточно продолжительный период времени, что способствует адаптации организма к физической активности.
10. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является…
Ответ: а) максимальная активность систем энергообеспечения.
Обоснование: При воспитании выносливости не используются упражнения, которые требуют максимальной активности систем энергообеспечения, таких как короткие и интенсивные упражнения, например, максимальные подходы к тренировочным комплексам.
11. Что понимается под тестированием физической подготовленности?
Ответ: а) измерение уровня развития основных физических качеств.
Обоснование: Тестирование физической подготовленности означает измерение и оценку уровня развития основных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и т.д. Это позволяет оценить физическую форму и определить возможности и потребности в дальнейшем тренировочном процессе.
12. Комплексы генетически обусловленных биологических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как…
Ответ: в) физические качества.
Обоснование: Физические качества описывают генетически обусловленные биологические свойства организма, которые позволяют человеку осуществлять двигательную активность. Они включают такие свойства, как сила, скорость, гибкость, выносливость и координация.