Движение, как категория философии: Выберите один ответ: a. имеет конечную цель b. не проявляется в виде конкретных форм c. существует только в сознании d. не приносится извне
1) Человек, ходящий на лыжах, размят и активен. К тому же, ходьбу на лыжах можно осуществить только зимой, так что человек закаляется.
2) Вы можете пойти в любой лыжный прокат, либо магазин. Там вы под себя называете вес, рост - и всё. Главное, чтобы вам было удобно в этом лыжном инвентаре, чтобы не произошло сложных ситуаций.
3) Лыжных ходов много: остановка у борта, ёлочка, остановка боком, но чтобы обогнать противника в гонке, надо разогнаться и не тормозить ёлочкой, только чуть-чуть, чтобы не упасть.
Существует три основных лазания по вертикальному канату •в два приёма •в три приёма •без ног
Они называются основными, потому что все другие по сути являются производными от них, немного видоизменяется лишь техника и манера выполнения движения. Эти разновидности берут свое начало в армейской физической подготовке, где благополучно выполняются и по сей день. Помимо армейской подготовки, специальное положение о лазании по канату предусмотрено в нормативах ГТО. Кроме того, канат – неотъемлемый атрибут тренировок спортивных гимнастов, многие элементы отрабатываются с его .
Три вышеперечисленных варианта являются наиболее базовыми, к их изучению могут приступить атлеты практически любого уровня подготовки, если на то нет никаких серьезных противопоказаний, связанных, в первую очередь, с мышечной моторикой рук. Существуют и несколько усложненных разновидностей лазанья по канату, например, лазанье без ног с дополнительным отягощением, лазанье без ног прыжковыми движениями или лазанье с использованием только одной руки, но выполнять их рекомендуется только хорошо физически и функционально подготовленным атлетам. Неопытный атлет просто не справится со столь серьезной статодинамической нагрузкой и рискует получить травму. В чём польза от лазания по канату?
Лазая по канату (особенно без использования ног), атлет прорабатывает огромное количество мышечных групп (широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, задние дельты, бицепсы и предплечья), тренирует силовую выносливость и взрывную силу, увеличивает силу хвата. Статическую нагрузку несут также мышцы брюшного пресса и мышцы шеи. Также увеличивается наша ловкость и координация, прорабатывается огромное количество мелких мышц-стабилизаторов, которые трудно задействовать, работая со свободными весами или в тренажерах.
1) Человек, ходящий на лыжах, размят и активен. К тому же, ходьбу на лыжах можно осуществить только зимой, так что человек закаляется.
2) Вы можете пойти в любой лыжный прокат, либо магазин. Там вы под себя называете вес, рост - и всё. Главное, чтобы вам было удобно в этом лыжном инвентаре, чтобы не произошло сложных ситуаций.
3) Лыжных ходов много: остановка у борта, ёлочка, остановка боком, но чтобы обогнать противника в гонке, надо разогнаться и не тормозить ёлочкой, только чуть-чуть, чтобы не упасть.
•в два приёма
•в три приёма
•без ног
Они называются основными, потому что все другие по сути являются производными от них, немного видоизменяется лишь техника и манера выполнения движения. Эти разновидности берут свое начало в армейской физической подготовке, где благополучно выполняются и по сей день. Помимо армейской подготовки, специальное положение о лазании по канату предусмотрено в нормативах ГТО. Кроме того, канат – неотъемлемый атрибут тренировок спортивных гимнастов, многие элементы отрабатываются с его .
Три вышеперечисленных варианта являются наиболее базовыми, к их изучению могут приступить атлеты практически любого уровня подготовки, если на то нет никаких серьезных противопоказаний, связанных, в первую очередь, с мышечной моторикой рук. Существуют и несколько усложненных разновидностей лазанья по канату, например, лазанье без ног с дополнительным отягощением, лазанье без ног прыжковыми движениями или лазанье с использованием только одной руки, но выполнять их рекомендуется только хорошо физически и функционально подготовленным атлетам. Неопытный атлет просто не справится со столь серьезной статодинамической нагрузкой и рискует получить травму.
В чём польза от лазания по канату?
Лазая по канату (особенно без использования ног), атлет прорабатывает огромное количество мышечных групп (широчайшие, ромбовидные и трапециевидные мышцы спины, задние дельты, бицепсы и предплечья), тренирует силовую выносливость и взрывную силу, увеличивает силу хвата. Статическую нагрузку несут также мышцы брюшного пресса и мышцы шеи. Также увеличивается наша ловкость и координация, прорабатывается огромное количество мелких мышц-стабилизаторов, которые трудно задействовать, работая со свободными весами или в тренажерах.