Зимнее плавание, моржевание — плавание в открытых водоёмах зимой. Вода, если еще не стал лёд, холодная (от +15 до +4 °C). Если прорубь во льду, то вода ледяная (от +4 градуса до −2). Обычная вода в проруби пресного водоёма имеет температуру от 0 до +4 градусов. В море условия более жесткие. Деление на холодную и ледяную воду весьма условное.
В разных странах имеются также свои названия, связанные с каким-либо морским животным. В России это моржевание, а увлекающиеся соответственно — «моржи». В Финляндии «выдры», «нерпы» и «тюлени», в Северной Америке — «белые медведи».
Купание в проруби (моржевание), Польша.
1. Условия для занятия
Незамерзающая за счёт подводного насоса полынья.
При наличии технической возможности может быть создана незамерзающая прорубь. Вода в проруби находится постоянно в движении, что препятствует её замерзанию. Это движение создаётся обычно погружнным насосом, или помещенным в воду небольшим пропеллером. Безопасный подход к проруби можно организовать, например, электрообогревном мостков.
В более удалённых от цивилизации местах для плавания в замерзших водоёмах подготавливаются проруби размером от 1×2 до 4×25 метров. Для входа и выхода из воды требуется наличие лестницы или пологого берега, чтобы можно было выйти из воды самостоятельно без значительных усилий. Также желательно наличие помещения для защиты от ветра, где можно вытереться и переодеться после купания.
Очень важно соблюдать несколько простых правил:[1]
Разогреть мышцы перед купанием.
Не идти в прорубь сразу из бани, дать телу немного охладиться. Обычно это организуется просто строительством бани в 20 — 40 метрах от места входа в воду.
Первый раз находиться в холодной воде лишь несколько секунд.
Первые несколько раз холодная вода может кратковременно нарушить дыхание, но это проходит.
После купания и бани стоит одеться потеплее.
В прорубь нельзя идти больным или пьяным.
Время нахождения в проруби, количество купаний, а также пользоваться ли баней до/после купания, или обходиться без неё, является личным выбором каждого. Стоит обращать внимание на ощущения и состояние своего организма, чтобы понять, что тебе подходит.
Дети тоже могут заниматься зимним плаванием. Стоит разрешить им попробовать (обращая особое внимание на безопасность купаний, так как у детей состояние переохлаждения наступает быстрее).
Зимнее плавание может вызвать зависимость. Все последствиязимнего купания являются индивидуальными.
Юрмала. Купание в проруби
Объяснение:
3. Влияние на здоровье
Как свидетельствует практика и специалисты,[2] польза от зимнего плавания превышает потенциальный вред. Купание в проруби усиливает кровообращение, облегчает боли в плечах, суставах, спине, уменьшает депрессивное состояние, симптомы астмы, и бессонницы. Зимнее плавание больным при ревматизме и фибромиалгии. Сами занимающиеся рассказывают, что зимнее плавание преодолеть стресс, бодрит тело и душу и улучшает кровообращение и повышает «холодостойкость».[2]
Имеются и риски для здоровья. При любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом. В прорубь нельзя идти пьяным. Сочетание холодной воды и бани вовсе не подходит имеющим проблемы с сердцем, системой кровообращения и тяжёлую форму астмы.[3] Быстрое охлаждение создаёт резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути. Большой круг кровообращения уменьшается, что быстро повышает кровяное давление и учащает пульс. Последствием может стать перегрузка сердца. Перемена кровяного давления может повлечь также головокружение. Ныряние и смачивание головы также не рекомендуется — это увеличивает потери тепла. Несмотря на кратковременность пребывания в холодной воде, происходит значительная потеря тепла организмом, что может привести к переохлаждению. Чтобы избежать простуды стоит после купания одеться теплее. На научном уровне воздействие зимнего купания на здоровье исследовано сравнительно мало.
Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм (улучшает устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; повышает иммунитет, прежде всего к простудным заболеванием). Благоприятно сказывается зимнее плавание на системе кровообращения. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься зимним плаванием. Это — заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхо-лёгочные заболевания, заболевания щитовидной железы и другие. Заниматься зимним плаванием ни в коем случае нельзя людям с заболеваниями, которые могут сопровождаться внезапными приступами.
Введение
Зимнее плавание, моржевание — плавание в открытых водоёмах зимой. Вода, если еще не стал лёд, холодная (от +15 до +4 °C). Если прорубь во льду, то вода ледяная (от +4 градуса до −2). Обычная вода в проруби пресного водоёма имеет температуру от 0 до +4 градусов. В море условия более жесткие. Деление на холодную и ледяную воду весьма условное.
В разных странах имеются также свои названия, связанные с каким-либо морским животным. В России это моржевание, а увлекающиеся соответственно — «моржи». В Финляндии «выдры», «нерпы» и «тюлени», в Северной Америке — «белые медведи».
Купание в проруби (моржевание), Польша.
1. Условия для занятия
Незамерзающая за счёт подводного насоса полынья.
При наличии технической возможности может быть создана незамерзающая прорубь. Вода в проруби находится постоянно в движении, что препятствует её замерзанию. Это движение создаётся обычно погружнным насосом, или помещенным в воду небольшим пропеллером. Безопасный подход к проруби можно организовать, например, электрообогревном мостков.
В более удалённых от цивилизации местах для плавания в замерзших водоёмах подготавливаются проруби размером от 1×2 до 4×25 метров. Для входа и выхода из воды требуется наличие лестницы или пологого берега, чтобы можно было выйти из воды самостоятельно без значительных усилий. Также желательно наличие помещения для защиты от ветра, где можно вытереться и переодеться после купания.
Очень важно соблюдать несколько простых правил:[1]
Разогреть мышцы перед купанием.
Не идти в прорубь сразу из бани, дать телу немного охладиться. Обычно это организуется просто строительством бани в 20 — 40 метрах от места входа в воду.
Первый раз находиться в холодной воде лишь несколько секунд.
Первые несколько раз холодная вода может кратковременно нарушить дыхание, но это проходит.
После купания и бани стоит одеться потеплее.
В прорубь нельзя идти больным или пьяным.
Время нахождения в проруби, количество купаний, а также пользоваться ли баней до/после купания, или обходиться без неё, является личным выбором каждого. Стоит обращать внимание на ощущения и состояние своего организма, чтобы понять, что тебе подходит.
Дети тоже могут заниматься зимним плаванием. Стоит разрешить им попробовать (обращая особое внимание на безопасность купаний, так как у детей состояние переохлаждения наступает быстрее).
Зимнее плавание может вызвать зависимость. Все последствиязимнего купания являются индивидуальными.
Юрмала. Купание в проруби
Объяснение:
3. Влияние на здоровье
Как свидетельствует практика и специалисты,[2] польза от зимнего плавания превышает потенциальный вред. Купание в проруби усиливает кровообращение, облегчает боли в плечах, суставах, спине, уменьшает депрессивное состояние, симптомы астмы, и бессонницы. Зимнее плавание больным при ревматизме и фибромиалгии. Сами занимающиеся рассказывают, что зимнее плавание преодолеть стресс, бодрит тело и душу и улучшает кровообращение и повышает «холодостойкость».[2]
Имеются и риски для здоровья. При любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом. В прорубь нельзя идти пьяным. Сочетание холодной воды и бани вовсе не подходит имеющим проблемы с сердцем, системой кровообращения и тяжёлую форму астмы.[3] Быстрое охлаждение создаёт резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути. Большой круг кровообращения уменьшается, что быстро повышает кровяное давление и учащает пульс. Последствием может стать перегрузка сердца. Перемена кровяного давления может повлечь также головокружение. Ныряние и смачивание головы также не рекомендуется — это увеличивает потери тепла. Несмотря на кратковременность пребывания в холодной воде, происходит значительная потеря тепла организмом, что может привести к переохлаждению. Чтобы избежать простуды стоит после купания одеться теплее. На научном уровне воздействие зимнего купания на здоровье исследовано сравнительно мало.
Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм (улучшает устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; повышает иммунитет, прежде всего к простудным заболеванием). Благоприятно сказывается зимнее плавание на системе кровообращения. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься зимним плаванием. Это — заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхо-лёгочные заболевания, заболевания щитовидной железы и другие. Заниматься зимним плаванием ни в коем случае нельзя людям с заболеваниями, которые могут сопровождаться внезапными приступами.
1. Установите соответствие между философским направлением и философом.
а) феноменология 4) Э. Гуссерль
б) неофрейдизм 1) Э. Фромм
в) экзистенциализм 2) Г. Марсель
г) постмодернизм 3) Ж. Деррида
2. Направление современной западной философии, обосновывающее понимание как ме-тод познания и бытия, называется
а) герменевтикой,
3. Соотнесите произведения и их авторов.
а) «Бытие и ничто» 2) Ж.-П. Сартр
б) «Истина и метод» 1) Х.-Г. Гадамер
в) «Состояние постмодерна» 4) Ж.-Ф. Лиотар
г) «Толкование сновидений» 3) З. Фрейд
4. Соотнесите название принципа и его содержание
а) принцип верификации 2) подтверждение истинности
научных положений в процессе их эмпирической проверки
б) принцип фальсификации 1) процедура, посредством которой
устанавливается ложность теории и гипотезы в результате её эмпириче- ской проверки
5. Понятие «бытия-в-мире» является центральным в философии
в) М. Хайдеггера,
6. К. Юнг ввел в широкое научное употребление понятие
г) «архетип».
7. Р. Барт, Ж. Делёз, Ж. Деррида, Ж.-Ф. Лиотар, М. Фуко представители
а) поструктурализма,
8. Назовите русских философов-экзистенциалистов.
г) Н. А. Бердяев, Л. Шестов
9. Соотнесите философа-герменевтика и годы жизни.
а) Ф. Э. Д. Шлейермахер 2) 1768–1834
б) В. Дильтей 3) 1833–1911
в) Х.-Г. Гадамер 1) 1900–2002
г) М. Хайдеггер 4) 1889–1976
10. Соотнесите философов и течение экзистенциализма.
а) К. Яспер, М. Бубер 1) религиозный
б) Ж.-П. Сартр, М. Хайдеггер 2) атеистический