качаю пресс. начинаюший 13лет. делаю отжимания - вопрос №13154204113845087 от udekhdhdj 01.06.2020 06:32

Question

Другие предметы: качаю пресс. начинаюший 13лет. делаю отжимания 15по4,скручивание 20по4,Планка 1 минута. занимаюсь футболом 6дней в неделю по 1:30. за сколько накачаю пресс? или чтобы хоть чуть-чуть был виден. Какие упражнения можно добавить. рост173 вес 57,5​

udekhdhdj · Answer

главное это здоровый сон,регулярные тренировки,правильное питание...