Какие чувства вы испытывали, когда слушали рассказ?
Какими хотели видеть матери своих детей?
Что Чернокосой матери выздороветь?
Что доставляло боль одной из матерей?
Какого из сыновей можно назвать духовно богатым? Почему?
Чему учит этот рассказ?
Какие напутствия дал мастер карандашу?
Можно ли адресовать эти 5 заветов человеку? Поясните смысл каждого СЕГОДНЯ МОЙ ДР
Решение задач по воспитанию различных видов силовых
зависит от:
- темпа выполнения и числа повторений упражнения;
- величины отягощения;
- режима работы мыши;
- количества подходов с воздействием на одну и ту же группу мышц.
Для развития собственно силовых и гипертрофии мышцы
используются упражнения, выполняемые в вариативном темпе, а каждое
упражнение выполняется до почти полного утопления [2, 3].
Для начинающих величина отягощения берется в пределах:
- от 40 до 60% от максимума.
Для более подготовленных:
- 70—80%, или 10—12 ПМ.
30
Отягощение увеличивают после того, как повторения начали
превышать заранее заданное количество, то есть необходимо сохранять ПМ в
пределах 10—12. Данную методику можно применять к спортсменам
различного уровня подготовки и возраста.
Для более подготовленных юношей, по ходу развития силы, вес
отягощения постепенно увеличивают до 5—6 ПМ (80% от максимума).
Положительные моменты выше указанной методики:
1) не допускается общего перенапряжения и обеспечивается улучшение
трофических процессов благодаря повышенным объемам работы,
исключение вероятности травмирования;
2) позволяет уменьшить натуживание.
Развитие скоростно-силовых с использованием
непредельных отягощений.
Суть представленной методики заключается в создании наивысшей
мощности работы, с использования непредельных отягощений в
упражнениях, выполняемых с максимальной скоростью. Непредельное
отягощение берется в пределах от 30 до 60% от максимума. Число
повторений: 6-10, в зависимости от веса отягощения, интервалы отдыха 3—4
минуты между подходами [11].
Воспитание силовой выносливости с использованием непредельных
отягощений.
Суть этой методики заключается в многократном повторении
упражнения с отягощением небольшого веса (от 30 до 60% от максимума) с
числом повторений от 20 до 70. Если специализируемое упражнение связано
с длительным проявлением умеренных усилий, целесообразна работа с
легким весом в повторных упражнениях и «до отказа» (30—40% от
максимума)
Объяснение:
факты
1. Самыми густыми волосами могут похвастаться натуральные блондины. 2. Толще всего волосинки у натуральных брюнеток. Волосинка чернокожего может быть втрое толще, чем у белокожего. Но особенно толстые волосинки у индейских женщин. 3. Каждая третья жительница планеты красит свои волосы. 4. Один из десяти мужчин подвергает свои волосы окрашиванию.5. Только 3% мужчин украшают свои прически мелированием. 6. Обычно, скорость роста волоса равна 1 см в месяц. 7. Чем старше человек, тем медленней у него растут волосы. 8. Быстрее всего волосы растут у подростков. 9. Волос растет от двух до пяти лет, затем прекращает рост и выпадает. 10. В норме человек может терять более сотни волосинок