1)Оздоровительная гимнастика – это наиболее эффективное средство коррекции осанки. Можно назначить целый комплекс различных процедур, но все они не дадут должного эффекта при отсутствии главного – гимнастики. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы брюшного пресса, постепенно создадут мышечный корсет и только активные упражнения сформируют правильный динамический стереотип, доведут до автоматизма привычку к рациональному положению тела в пространстве. О.Г. в школе – одна из возможностей укрепления здоровья ребёнка.
2)Упражнения, связанные с перемещением тела в пространстве: ходьба, прыжки, ползание, плавание, передвижение на лыжах. 2. Общеразвивающие упражнения.3. Упражнения на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. 4. Упражнения на развитие и коррекцию координационных
Плавание оказывает благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. Плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая полностью безопасна. Уровень травматизма у пловцов один из низких. Тело, погружаясь в водную среду, поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, и чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц не возникает.
Адаптивная физическая культура (сокр. АФК) — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде инвалидов, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества
1)Баскетбольная площадка — это игровая площадка для игры в баскетбол, которая представляет собой прямоугольную плоскую твёрдую поверхность без каких-либо препятствий. Для официальных соревнований ФИБА размеры игровой площадки должны быть 28 метров в длину и 15 метров в ширину от внутреннего края ограничивающих линий.
3) Любая команда стремиться использовать их как можно чаще. Как этого достичь? Разумеется, за счет слаженной игры команды у своего кольца - в защите. Удачные действия на подборе, перехваты, блок-шоты – все это использованию отрывов и быстрому переходу команды от защиты к нападению.
Но для того, чтобы преуспеть в данных компонентах баскетбола команда должна обладать рядом нюансов, из которых впоследствии формируется индивидуальный рисунок игры. Прежде всего, это касается физики баскетболистов. Любой игрок, готовый в каждую секунду «взорвать» игру (пойти на перехват, накрыть бросок и убежать в отрыв), всегда требует к себе повышенного внимания со стороны соперника. Поэтому если команда по итогам матча набирает 10-30 процентов своих очков в быстром отрыве – это очень хороший показатель, свидетельствующий об игровой слаженности.
4)Личная защита-своя страховка
5)Это возможность игрока набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. Штрафной бросок назначается судьёй в случае фола в момент выполнения броска или за умышленную грубость
6)За штрафной бросок команде начисляется одно очко, за попадание из-за дуги (ФИБА: 6,75 м, НБА: 7,24 м) — 3 очка , все остальные броски оцениваются в 2 очка.
7)Очки (англ. points) — показатель в баскетболе, который используется для определения победителя в игре. За штрафной бросок команде начисляется одно очко, за попадание из-за дуги (ФИБА: 6,75 м, НБА: 7,24 м) — 3 очка , все остальные броски оцениваются в 2 очка.
8)Штрафной бросок (англ. Free throw, по-русски — «свободный бросок») — бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения на нём правил игроком противоположной команды. Это возможность игрока набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. Штрафной бросок назначается судьёй в случае фола в момент выполнения броска или за умышленную грубость. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один раз, в других случаях — два. Исключением является только нарушение во время броска с трёхочковой позиции: здесь игроку дается три попытки в случае не забитого мяча и одна попытка, если мяч попал (засчитывается) в кольцо. Каждый из забитых мячей, при выполнении штрафного броска, оценивается в одно очко. Также штрафной бросок может быть назначен судьей в других случаях при явных нарушениях команды.
Штрафной бросок придумал Джеймс Нэйсмит одновременно с другими правилами игры в 1891 году. Первоначально расстояние от корзины до штрафной линии равнялось примерно шести метрам, но уже в 1895 году его сократили до привычных 4,6. Наиболее успешным баскетболистом НБА по реализации штрафных бросков является член Зала баскетбольной славы, Рик Бэрри. За свою 14-летнюю
9)Правило 24 секунд в баскетболе (англ. shot-clock) - правило, обязывающее атакующую команду совершить бросок по кольцу в течение 24 секунд. Отсчёт времени начинается с момента, когда команда овладевает мячом, и идёт только тогда, когда мяч находится в игре. Счётчик 24 секунд сбрасывается, если мяч коснется дужки кольца
10)Команда, владеющая мячом в своей тыловой зоне, должна в течение 10 секунд перевести его в передовую. Двадцать секунд. На замену игрока дается не более 20 секунд, вне зависимости от количества игроков, заменяемых в одной команде. Если при замене затрачено более 20 секунд, то команде засчитывается минутный перерыв
11)Команда, владеющая мячом в своей тыловой зоне, должна в течение 10 секунд перевести его в передовую. Двадцать секунд. На замену игрока дается не более 20 секунд, вне зависимости от количества игроков, заменяемых в одной команде. Если при замене затрачено более 20 секунд, то команде засчитывается минутный перерыв.
1)Оздоровительная гимнастика – это наиболее эффективное средство коррекции осанки. Можно назначить целый комплекс различных процедур, но все они не дадут должного эффекта при отсутствии главного – гимнастики. Только активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и мышцы брюшного пресса, постепенно создадут мышечный корсет и только активные упражнения сформируют правильный динамический стереотип, доведут до автоматизма привычку к рациональному положению тела в пространстве. О.Г. в школе – одна из возможностей укрепления здоровья ребёнка.
2)Упражнения, связанные с перемещением тела в пространстве: ходьба, прыжки, ползание, плавание, передвижение на лыжах. 2. Общеразвивающие упражнения.3. Упражнения на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. 4. Упражнения на развитие и коррекцию координационных
Плавание оказывает благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. Плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая полностью безопасна. Уровень травматизма у пловцов один из низких. Тело, погружаясь в водную среду, поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, и чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц не возникает.
Адаптивная физическая культура (сокр. АФК) — это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде инвалидов, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества
1)Баскетбольная площадка — это игровая площадка для игры в баскетбол, которая представляет собой прямоугольную плоскую твёрдую поверхность без каких-либо препятствий. Для официальных соревнований ФИБА размеры игровой площадки должны быть 28 метров в длину и 15 метров в ширину от внутреннего края ограничивающих линий.
3) Любая команда стремиться использовать их как можно чаще. Как этого достичь? Разумеется, за счет слаженной игры команды у своего кольца - в защите. Удачные действия на подборе, перехваты, блок-шоты – все это использованию отрывов и быстрому переходу команды от защиты к нападению.
Но для того, чтобы преуспеть в данных компонентах баскетбола команда должна обладать рядом нюансов, из которых впоследствии формируется индивидуальный рисунок игры. Прежде всего, это касается физики баскетболистов. Любой игрок, готовый в каждую секунду «взорвать» игру (пойти на перехват, накрыть бросок и убежать в отрыв), всегда требует к себе повышенного внимания со стороны соперника. Поэтому если команда по итогам матча набирает 10-30 процентов своих очков в быстром отрыве – это очень хороший показатель, свидетельствующий об игровой слаженности.
4)Личная защита-своя страховка
5)Это возможность игрока набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. Штрафной бросок назначается судьёй в случае фола в момент выполнения броска или за умышленную грубость
6)За штрафной бросок команде начисляется одно очко, за попадание из-за дуги (ФИБА: 6,75 м, НБА: 7,24 м) — 3 очка , все остальные броски оцениваются в 2 очка.
7)Очки (англ. points) — показатель в баскетболе, который используется для определения победителя в игре. За штрафной бросок команде начисляется одно очко, за попадание из-за дуги (ФИБА: 6,75 м, НБА: 7,24 м) — 3 очка , все остальные броски оцениваются в 2 очка.
8)Штрафной бросок (англ. Free throw, по-русски — «свободный бросок») — бросок, выполняемый баскетболистом после нарушения на нём правил игроком противоположной команды. Это возможность игрока набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга. Штрафной бросок назначается судьёй в случае фола в момент выполнения броска или за умышленную грубость. При попадании мяча в корзину во время нарушения пробивается один раз, в других случаях — два. Исключением является только нарушение во время броска с трёхочковой позиции: здесь игроку дается три попытки в случае не забитого мяча и одна попытка, если мяч попал (засчитывается) в кольцо. Каждый из забитых мячей, при выполнении штрафного броска, оценивается в одно очко. Также штрафной бросок может быть назначен судьей в других случаях при явных нарушениях команды.
Штрафной бросок придумал Джеймс Нэйсмит одновременно с другими правилами игры в 1891 году. Первоначально расстояние от корзины до штрафной линии равнялось примерно шести метрам, но уже в 1895 году его сократили до привычных 4,6. Наиболее успешным баскетболистом НБА по реализации штрафных бросков является член Зала баскетбольной славы, Рик Бэрри. За свою 14-летнюю
9)Правило 24 секунд в баскетболе (англ. shot-clock) - правило, обязывающее атакующую команду совершить бросок по кольцу в течение 24 секунд. Отсчёт времени начинается с момента, когда команда овладевает мячом, и идёт только тогда, когда мяч находится в игре. Счётчик 24 секунд сбрасывается, если мяч коснется дужки кольца
10)Команда, владеющая мячом в своей тыловой зоне, должна в течение 10 секунд перевести его в передовую. Двадцать секунд. На замену игрока дается не более 20 секунд, вне зависимости от количества игроков, заменяемых в одной команде. Если при замене затрачено более 20 секунд, то команде засчитывается минутный перерыв
11)Команда, владеющая мячом в своей тыловой зоне, должна в течение 10 секунд перевести его в передовую. Двадцать секунд. На замену игрока дается не более 20 секунд, вне зависимости от количества игроков, заменяемых в одной команде. Если при замене затрачено более 20 секунд, то команде засчитывается минутный перерыв.