Для изучения отталкивания применяется большое число специальных и имитационных упражнений:
1.
1)постановка ноги с пятки на всю стопу;
2)мах свободной ногой, держась рукой за опору;
3)сочетание постановки толчковой ноги с махом свободной ногой;
4)то же, с разбега в сочетании с отведением рук назад и последующим махом рук вперед;
5)то же, с доставанием руками, головой и ногой различных предметов;
6)прыжки через планку (резинку) на взлет, подтягивая и сгибая толчковую ногу.
2.
Научить переносить через препятствие маховую и толчковую ногу. Для этого, стоя боком к низко установленной планке или резинке (30-40 см) поднять вверх маховую ногу, поставить ее за препятствие, поднять и перенести толчковую ногу.
То же, с безопорной фазой и сочетанием маха руками.
То же, но с нескольких шагов подхода.
Научить преодолению планки, отталкиваясь с небольшого разбега (место отталкивания обозначить кругом, нарисованным в 20-30 см от планки).
Научить правильным движениям маховой и толчковой ноги. Кроме круга для отталкивания нарисовать круг для приземления. Выполняя прыжок с небольшого разбега, постараться над планкой выпрямить маховую ногу и опустить ее с поворотом стопы и колена внутрь. Одновременно энергично подтянуть и перенести толчковую ногу.
Научить правильному положению туловища и рук во время прыжка. Добиваться выпрямления туловища и маха руками, согнутыми в локтях, во время отталкивания, а во время полета наклона туловища вперед, опуская одновременно руки вниз.
Плюсы:
1) крепостное право было отменено, сбылась вековая мечта либералов;
2) предпринимательство получило импульс за счёт крестьян, раньше срока освободившихся от временной зависимости;
3) крестьяне получили гражданские права, что вместе с другими реформами демократизировало общество;
4) удалось избежать серьёзного возмущения со стороны помещиков в ходе реформы.
Минусы:
1) земли у крестьян стало меньше, что вместе с их многодетностью относительно быстро стало их разорять;
2) помещики лишились основного своего источника доходов, многие из-за этого резко обеднели, даже несмотря на выкупные платежи;
3) крестьяне из крепостных стали временнообязанными, потому рынок рабочей силы всё равно пополнился в начале не значительно;
4) крестьяне оставались частью общин, потому самые предприимчивые из них не могли начинать собственные коммерческие предприятия.
Для изучения отталкивания применяется большое число специальных и имитационных упражнений:
1.
1)постановка ноги с пятки на всю стопу;
2)мах свободной ногой, держась рукой за опору;
3)сочетание постановки толчковой ноги с махом свободной ногой;
4)то же, с разбега в сочетании с отведением рук назад и последующим махом рук вперед;
5)то же, с доставанием руками, головой и ногой различных предметов;
6)прыжки через планку (резинку) на взлет, подтягивая и сгибая толчковую ногу.
2.
Научить переносить через препятствие маховую и толчковую ногу. Для этого, стоя боком к низко установленной планке или резинке (30-40 см) поднять вверх маховую ногу, поставить ее за препятствие, поднять и перенести толчковую ногу.
То же, с безопорной фазой и сочетанием маха руками.
То же, но с нескольких шагов подхода.
Научить преодолению планки, отталкиваясь с небольшого разбега (место отталкивания обозначить кругом, нарисованным в 20-30 см от планки).
Научить правильным движениям маховой и толчковой ноги. Кроме круга для отталкивания нарисовать круг для приземления. Выполняя прыжок с небольшого разбега, постараться над планкой выпрямить маховую ногу и опустить ее с поворотом стопы и колена внутрь. Одновременно энергично подтянуть и перенести толчковую ногу.
Научить правильному положению туловища и рук во время прыжка. Добиваться выпрямления туловища и маха руками, согнутыми в локтях, во время отталкивания, а во время полета наклона туловища вперед, опуская одновременно руки вниз.
Объяснение:
1) крепостное право было отменено, сбылась вековая мечта либералов;
2) предпринимательство получило импульс за счёт крестьян, раньше срока освободившихся от временной зависимости;
3) крестьяне получили гражданские права, что вместе с другими реформами демократизировало общество;
4) удалось избежать серьёзного возмущения со стороны помещиков в ходе реформы.
Минусы:
1) земли у крестьян стало меньше, что вместе с их многодетностью относительно быстро стало их разорять;
2) помещики лишились основного своего источника доходов, многие из-за этого резко обеднели, даже несмотря на выкупные платежи;
3) крестьяне из крепостных стали временнообязанными, потому рынок рабочей силы всё равно пополнился в начале не значительно;
4) крестьяне оставались частью общин, потому самые предприимчивые из них не могли начинать собственные коммерческие предприятия.