Средняя тренировка гимнастки-ребенка может длиться 2-4 часа. Взрослые гимнастки, которые выступают за сборную, тренируются два раза в день. Утром и вечером. Общее время их тренировок 7-10 часов. Сборницы начинают тренировку с хореографии, затем они разминаются и начинают сдавать прогоны. Их в это время снимает специальная камера. На второй тренировке они приходят, снова разминаются, а затем происходит разбор утренних ошибок. У детей, немного другой режим. Мы приходим, разминаемся, потом нас иногда отправляют на хореографию, а иногда мы сразу идём сдавать прогоны. Прогоны - это когда девочка сдаёт своё упражнение тренеру под музыку. В идеале, чтобы поменять вид, надо сдать чистый прогон. В день нам нужно сдать минимум два вида. В одни дни, у нас хореография и прогоны. В другие, прогоны и ОФП, биомеханика. Биомеханика - это специальная правильная растяжка и накачка мышц. Наши тренировки длятся 4 часа.
В художественной гимнастике, имеются эти предметы: мяч, о́бруч, була́вы (умоляю, произнесите этот предмет правильно), скака́лка, ле́нта и без предмета (сокращённо, БП). Скакалку могут делать только те гимнастки, которым не исполнилось 13. С 13-ти лет, девочка учит упражнение с лентой.
В гимнастике существует два вида программы: индивидуальная и групповая. В групповых выступает 5 девочек. Но иногда ещё бывает шестая, она может заменить кого-то если случится, ну например травма у одной из девочек.
Существуют судьи бригады Е (исполнение) и бригады D (трудность). Не буду здесь долго рассказывать, очень легко простому человеку запутаться. В общем то, на соревнованиях у девочки должна быть общепринятая причёска: пучок. Специальный гимнастический купальник для выступлений, на ногах - получешки. Девочка должна быть накрашена. Выступление в индивидуальной программе, водной девочки длится 1 мин. 30 сек. В групповой программе - 2 мин. 30 сек. За это время гимнастки должны сделать нужный набор элементов. Победит та, что сделает самое сложное упражнение с наименьшим количеством ошибок.
P.s. Если что, частично от первого лица, так как я сама гимнастка
Серде́чный цикл — понятие, отражающее последовательность процессов, происходящих за одно сокращение сердца и его последующее расслабление. Каждый цикл включает в себя три большие стадии: систола предсердий, систола желудочков и диастола. Термин систола означает сокращение мышцы. Выделяют электрическую систолу — электрическую активность, которая стимулирует миокард и вызывает механическую систолу — сокращение сердечной мышцы и уменьшение сердечных камер в объёме. Термин диастола означает расслабление мышцы. Во время сердечного цикла происходит повышение и снижение давления крови, соответственно высокое давление в момент систолы желудочков называется систолическим, а низкое во время их диастолы — диастолическим.
Объяснение:
Средняя тренировка гимнастки-ребенка может длиться 2-4 часа. Взрослые гимнастки, которые выступают за сборную, тренируются два раза в день. Утром и вечером. Общее время их тренировок 7-10 часов. Сборницы начинают тренировку с хореографии, затем они разминаются и начинают сдавать прогоны. Их в это время снимает специальная камера. На второй тренировке они приходят, снова разминаются, а затем происходит разбор утренних ошибок. У детей, немного другой режим. Мы приходим, разминаемся, потом нас иногда отправляют на хореографию, а иногда мы сразу идём сдавать прогоны. Прогоны - это когда девочка сдаёт своё упражнение тренеру под музыку. В идеале, чтобы поменять вид, надо сдать чистый прогон. В день нам нужно сдать минимум два вида. В одни дни, у нас хореография и прогоны. В другие, прогоны и ОФП, биомеханика. Биомеханика - это специальная правильная растяжка и накачка мышц. Наши тренировки длятся 4 часа.
В художественной гимнастике, имеются эти предметы: мяч, о́бруч, була́вы (умоляю, произнесите этот предмет правильно), скака́лка, ле́нта и без предмета (сокращённо, БП). Скакалку могут делать только те гимнастки, которым не исполнилось 13. С 13-ти лет, девочка учит упражнение с лентой.
В гимнастике существует два вида программы: индивидуальная и групповая. В групповых выступает 5 девочек. Но иногда ещё бывает шестая, она может заменить кого-то если случится, ну например травма у одной из девочек.
Существуют судьи бригады Е (исполнение) и бригады D (трудность). Не буду здесь долго рассказывать, очень легко простому человеку запутаться. В общем то, на соревнованиях у девочки должна быть общепринятая причёска: пучок. Специальный гимнастический купальник для выступлений, на ногах - получешки. Девочка должна быть накрашена. Выступление в индивидуальной программе, водной девочки длится 1 мин. 30 сек. В групповой программе - 2 мин. 30 сек. За это время гимнастки должны сделать нужный набор элементов. Победит та, что сделает самое сложное упражнение с наименьшим количеством ошибок.
P.s. Если что, частично от первого лица, так как я сама гимнастка
Серде́чный цикл — понятие, отражающее последовательность процессов, происходящих за одно сокращение сердца и его последующее расслабление. Каждый цикл включает в себя три большие стадии: систола предсердий, систола желудочков и диастола. Термин систола означает сокращение мышцы. Выделяют электрическую систолу — электрическую активность, которая стимулирует миокард и вызывает механическую систолу — сокращение сердечной мышцы и уменьшение сердечных камер в объёме. Термин диастола означает расслабление мышцы. Во время сердечного цикла происходит повышение и снижение давления крови, соответственно высокое давление в момент систолы желудочков называется систолическим, а низкое во время их диастолы — диастолическим.