Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастаңыз. Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірінің әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл — күйіне баса назар аударғаны жөн.
«Астана» сөзі «елорда» деген мағына береді. Қазақстанның астанасы ресми атағын 1997 жылдың 10 желтоқсанында алды. Қазір Астанада 600 мыңнан астам халық тұрады, ал бұл көрсеткіш 10 жыл бұрын екі есеге кем, яғни 270 мыңға жуық адам болған. Қазіргі таңда Астана халқының саны бойынша Алматы мен Шымкенттен кейінгі үшінші орында. Астана түрлі елдерден келетін туристтер қаланың заманауи, сонымен қатар тарихи мағызы бар ғимараттарына сүйсіне қарайды. Астананың ек көрікті жерлерінің бірі – Қазақстан Республикасының президенті Нұрсұлтан Әбішұлы Назарбаевтың резиденциясы. Ол Астананың сол жағалауында орналасқан (білмейтіндер үшін: Есіл өзені Астананы оң және сол жағалауларға бөледі).
Денсаулығыңызға бей-жай қарағыңыз келмей ме, тамақтану кестесін белгілеуден бастаңыз. Тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес. Белгілі мөлшерде үш немесе төрт рет тамақтану керек. Тамақтың құнарлы болғанына көңіл бөліңіз. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диетологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірінің әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл — күйіне баса назар аударғаны жөн.
Объяснение:
Вот
Аудармасы.
«Астана» сөзі «елорда» деген мағына береді. Қазақстанның астанасы ресми атағын 1997 жылдың 10 желтоқсанында алды. Қазір Астанада 600 мыңнан астам халық тұрады, ал бұл көрсеткіш 10 жыл бұрын екі есеге кем, яғни 270 мыңға жуық адам болған. Қазіргі таңда Астана халқының саны бойынша Алматы мен Шымкенттен кейінгі үшінші орында. Астана түрлі елдерден келетін туристтер қаланың заманауи, сонымен қатар тарихи мағызы бар ғимараттарына сүйсіне қарайды. Астананың ек көрікті жерлерінің бірі – Қазақстан Республикасының президенті Нұрсұлтан Әбішұлы Назарбаевтың резиденциясы. Ол Астананың сол жағалауында орналасқан (білмейтіндер үшін: Есіл өзені Астананы оң және сол жағалауларға бөледі).