Онда лазурное аспан мен қарлы таулар, Шексіз дала, алтын аймақ. Закаты қосыңдар және жұлдызды түн, Рассвет айқын да сұлу ылғалда.
Онда еркін жел және жылдам өзендер, Жарқыраған күн, кең дала. Манящие құпия қасиетті көлінің Және лоз жүзім магнит сымдар өрнектер.
Сол киелі ата-баба дәстүрі сақталады Адамдар жаман сирек кездеседі. Онда қуанышы да-қуаныш! Қайғы емес. Қонақтарға әр үйде әрқашан қуаныштымыз. Онда әр түрлі ұлт әлемде өмір сүреді, Онда мәңгілік құндылықтары - білім және еңбек. Ең үздік-сен, жерде Отаным матушка - даңқ саған!
Сіз сұраңыз, онда бұл, мен сізге айтайын! Қысқаша, бірақ айқын сөзді: "Осы маган улы Отан, Қасиетті жер Қазақстан!"
Жеміс – жидек пен көкөкністің адам ағзасына пайдасы.
Үнемі жеміс – жидек пен көкөністерді тағамға пайдалану адам өмірін ұзартып, ағзаға оң әсер етеді. Әр жеміс – жидек пен көкөністің құрамында өзіндік ерекше табиғи дәрумендері болады. Пісу маусымына байланысты жылдың әр мезгілінде жеміс – жидек пен көкөністі үстеліңізден үзбей қолданған абзал, әсіресе, маусым арасында мұндай табиғи дәрумендердің маңызы арта түседі.
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сүйенер болсақ, кейбір көкөністер мен жемістер кей аурулардың алдын алуға да септігін тигізеді. Мысалы, жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған, көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді.
Шексіз дала, алтын аймақ.
Закаты қосыңдар және жұлдызды түн,
Рассвет айқын да сұлу ылғалда.
Онда еркін жел және жылдам өзендер,
Жарқыраған күн, кең дала.
Манящие құпия қасиетті көлінің
Және лоз жүзім магнит сымдар өрнектер.
Сол киелі ата-баба дәстүрі сақталады
Адамдар жаман сирек кездеседі.
Онда қуанышы да-қуаныш! Қайғы емес.
Қонақтарға әр үйде әрқашан қуаныштымыз.
Онда әр түрлі ұлт әлемде өмір сүреді,
Онда мәңгілік құндылықтары - білім және еңбек.
Ең үздік-сен, жерде
Отаным матушка - даңқ саған!
Сіз сұраңыз, онда бұл, мен сізге айтайын!
Қысқаша, бірақ айқын сөзді:
"Осы маган улы Отан,
Қасиетті жер Қазақстан!"
Жеміс – жидек пен көкөкністің адам ағзасына пайдасы.
Үнемі жеміс – жидек пен көкөністерді тағамға пайдалану адам өмірін ұзартып, ағзаға оң әсер етеді. Әр жеміс – жидек пен көкөністің құрамында өзіндік ерекше табиғи дәрумендері болады. Пісу маусымына байланысты жылдың әр мезгілінде жеміс – жидек пен көкөністі үстеліңізден үзбей қолданған абзал, әсіресе, маусым арасында мұндай табиғи дәрумендердің маңызы арта түседі.
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сүйенер болсақ, кейбір көкөністер мен жемістер кей аурулардың алдын алуға да септігін тигізеді. Мысалы, жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған, көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді.