Тамақтану мәдениеті дегеніміз түрлі тағамдарды уақытында және дұрыс мөлшерде тұтына білу, бірқалыпты тамақтану. Адамға тәулігіне қанша мал-
шерде тағам қажет? Бұл – адамның жас дәрежесіне, жынысына, жұмыс түрі
мен тұратын жерінің климат жағдайына байланысты.
Адам тағамнан өзінің бір тәулікте жұмсайтын энергиясының мөлшерінде
ғана қуат алуы тиіс. Одан көп те, аз да емес! Егер адам асты үнемі мөлшерден
тыс тұтынса, семіреді де, нәтижесінде қант диабетіне, атеросклерозға ұшы-
райды, бауырдың қызметі бұзылады, басқа да аурулар пайда болады.
Тамақтану институты жүргізген байқауларға қарағанда, қомағайлана
тамақтану салдарынан семіру өте көп тараған. Тексеруден өткендердің ішінде
18-ден 80 жасқа дейінгілердің 30%-ының салмағы қалыпты мөлшерден артық
ал олардың жартысына жуығы науқас болып шыққан. Алайда тамақты аз
ішіп, үнемі аш жүруге де болмайды. Өйткені бұның да қауіпті зардаптары бар.
Сондықтан тамақтанудың ақылға қонымды жай-жапсары болуға тиіс.
Жалғаулық шылауларды тауып, түрлерін ажыратыңдар
ответ:(Ш.А.) Оң бұрышта радиоприемник, сол жақта малдас құрып
отырған құндыз бөрікті біреудің қара мәрмәрдан шабылған кішкене
статуэткасы қойылған. (С.Ш.) Осы жалған дүниеден, Шешен де өткен
не бұлбұл, Көсем де өткен не дүлдүл. (А.Қ.) Өнер алды – қызыл тіл,
Тілде жүйрік – ол дүлдүл. (Ж.Ж.) Қазақ жұмыскерлерінің неден
кешіккендерін біле алмай дүдәмал болып отырғанда Байшегір келді.
(Ғ.М.) Ардақ бәйек болып кішірейген кінәсіз жігіттің сағын қалай
сындырар?! (Ғ.М.) Әрине, бұл жерге даусы естілмеген соң не айтып,
не қойып бара жатқаны өзгеге беймағлұм болғанымен, бала бәрін
біліп отыр. (Ш.А.) Шынында, Қодар мен Қамқаның осы сорына
себепкер болған да дәл осы Жетпіс пен соның ағасы даукес, бәлеқор
Жексен. (М.Ә.) Бала осы сәтте өзін мүлде бір қорғансыз, бейшара,
көзге ілінбес мүсәпір сезінді. (Ш.А.) Жаңа ғана көрінген автолавка
осылардың бәрінен қол үзіп, тұра жүгіруге мәжбүр етті. (Ш.А.)
Соққыдан әлі есін жиып болмаған әкем байғұс жиі тоқтайды. (С.Ш.)
Қол шананың жібі аш болсын, тоқ болсын бір мойымайтын, бір қабақ
шытпайтын өгей шешеме, дүлдүл шешеме қайта-қайта ауысып
барады да ұзағырақ тоқырап қалады. (С.Ш.) Қуандықтың екі көзіОбъяснение:
Вот на Русском:
Здравствуй, Тимур!
- Здравствуй, Саня!
- Что делаешь для защиты природы?
- Недавно был субботник, мы сажали деревья.
- Молодцы! А ещё что?
- Сегодня ходил проверять, как прижились саженцы.
- А я всегда выношу мусор из дома в специальные контейнеры.
- А я на улице не бросаю бумагу и пакеты, а выбрасываю в урны.
- Мы с отцом решили делать кормушки для птиц.
- Отлично, птицам будет где поесть.
- А весной будем делать скворечники, ведь прилетят скворцы.
- А как ты действуешь на пикнике?
- Я тушу со взрослыми костёр, мусор собираю и уношу с собой.
- Так и надо делать, чтобы наша природа была ещё лучше! А ещё не ломать ветки и не срывать цветы!
- До свидания, Тимур!
- До свидания, Саня!
А вот на Казахском:
Сәлем, Тимур!
- Сәлем, Саня!
- Сіз табиғатты қорғау үшін не істеп жатырсыз?
- Жақында ерікті сенбілік өтті, біз ағаш отырғыздық.
- Жарайсың! Тағы не?
- Бүгін мен көшеттердің қалай тамыр жайғанын тексеруге бардым.
- Ал мен үйден қоқысты үнемі арнайы контейнерлермен шығарамын.
- Ал мен көшеде қағаз бен пакеттерді лақтырмай, қоқыс жәшіктеріне тастаймын.
- Әкем екеуміз құстарға жем салатын құрал жасауды шештік.
- Керемет, құстарға тамақ беретін орын болады.
- Ал көктемде құстардың үйін жасаймыз, өйткені жұлдызқұрттар келеді.
- Сіз пикникте қалай жұмыс жасайсыз?
- Мен ересектермен бірге өрт сөндірдім, қоқыстарды жинаймын және өзіммен бірге алып жүремін.
- Табиғатымыз одан да жақсара түсуі үшін осылай жасауымыз керек! Сондай-ақ, бұтақтарды сындырмаңыз немесе гүл термеңіз!
- Қош бол, Тимур!
- Қош бол, Саня!