Комплекс включает в себя отжимания в первую неделю занятия нужно выполнять по 15 желаний в день а каждую последующую неделю увеличивать количество отжиманий в день на 7 на какую по счёту неделю занятия по этому комплексу количество отжиманий в день достигнет 50
