Понятие о здоровом питании Пища для растущего организма является источником энергии и белка, пластическим материалом для построения органов и систем повышению защиты сил организма, обеспечивает умственную и физическую работо . Различные пищевые вещества – это химические соединения, которые являются составными компонентами продуктов питания и используются для получения энергии, построения и развития органов и тканей. Среди пищевых веществ есть такие, которые не образуются в организме человека. Отсутствие в рационе любого из них приводит к заболеванию, а при длительном недостатке – даже к смерти. В настоящее время наука располагает сведениями о 45 незаменимых пищевых веществах. К ним относятся различные аминокислоты, жирные кислоты, витамины и минеральные вещества, глюкоза.
Рациональное питание является одной из важнейших составляющих здорового образа жизни человека, наряду с правильным режимом труда, учебы, отдыха, занятиями физической культуры и спортом.
Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Правильное питание укреплению здоровья. Необходимо следить за составом и разумным количеством пищи, правильно распределять её в течение дня и соблюдать правила гигиены. Очень важным для поддержания иммунитета организма человека является регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих витамины. Особенно необходим витамин С. Цитрусовые, бананы и киви – прекрасные источники витамина С. Зеленые листовые овощи также богаты им. Прием больших доз витамина С при появлении первых признаков инфекции (например, ОРЗ и гриппа) может предупредить ее развитие и обычно уменьшает продолжительность и тяжесть болезни. Для сохранения полезных микроорганизмов в кишечнике, нормализующих пищеварение, необходимо употребление молочных и кисломолочных продуктов (кефир, бифидиум, лактобактерин и др.).
Питание должно быть разнообразным. Соблюдать режим питания – значит, питаться регулярно, в одни и те же часы. В этом случае у Вас вырабатывается условный рефлекс: в установленное время наиболее активно выделяется желудочный сок, что создаёт наилучшие условия для переваривания пищи. Старайтесь есть не реже 3-4 раз в день. Еда всухомятку, бутерброды изо дня в день неизменно приводят к заболеваниям желудка и кишечника.
Здоровое питание предполагает употребление свежей и многообразной пищи, сбалансированной витаминами, минеральными солями, белками, углеводами и жирами. Ужин должен быть более лёгким, чем обед или завтрак. Не рекомендуется употреблять пищу богатую белками на ужин, так как после 17 часов она усваивается намного труднее. Приём пищи необходимо прекратить за два часа до сна.
Составьте вопросы к тексту по ромашке Блума
А) Простой вопрос
B) Практический вопрос «Как мы можем…»
C) Творческий вопрос «Придумай, что случится, если …?
D) Уточняющие вопросы «Можно ли считать, что …?».
I) Оценочный вопрос «Как определить, каким образом лучше ...?».
4. Определите стиль текста
А) Научный
В) Публицистический
C) Разговорный
D) Официально-деловой
Междометия
Ох ! Не спрашивайте! (А. Чехов).
О, господи ! (А. Чехов).
Брр ... холодная вода.(А. Чехов).
Чу ! За белой дымной тучей глухо прокатился гром .(Ф . Тютчев).
Люблю я парадоксы ваши, и ,,ха-ха-ха ", и ,,хи-хи-хи ".( М . Лермонтов).
Ого! Вот это да! ( В . Драгунский).
Ура! Мишка будет на седьмом небе. (В . Драгунский) .
Увы ! Твой страх, твои моленья - к чему оне ? ( М . Лермонтов) .
Батюшки! Откуда ты взялся? (А . Чехов ).
Ай, конь хвалёный, то-то диво! (И . Крылов).
Звукоподражательные слова
"Ку-ку! "- радостно крикнула лесная кукушка. ( М . Булгаков).
Га-га-га, усни, малютка ! (С .Маршак).
Причастие имеет следующие признаки глагола: время: настоящее и сияющий, посиневший, вид: совершенный и несовершенный: разработанный, сделанный иметь при себе зависимое от него существительное: овеянный ветром, местоимение: желанный тобой или наречие: прочитанный отчетливо.
Итак, причастие сочетает признаки двух частей речи: глагола и прилагательного. Начальной формой причастия, как и прилагательного, является форма именительного падежа единственного числа мужского рода. Если прилагательные называют постоянные признаки предмета, то причастия выражают признаки, которые развиваются во времени. Из этого следует, что причастие не только указывает на признак, но и выражает действие или состояние, которым этот признак связан. Поэтому причастие - не отдельная часть речи, а особая форма глагола. В предложениях причастие часто выступает определением или сказуемым: Цвела примороженная осень. Воздух насыщен несказанной нежностью.