Вспомните, как в детстве весной мы с удовольствием жевали зеленые листочки заячьей капусты или щавеля, а чуть позже – неспелый крыжовник и незрелые яблоки. Тогда мы еще не умели прислушиваться к своему организму, но это и не надо было – он сам подсказывал нам, где нужно что-то взять недостающее. Даже теперь, будучи взрослыми, мы не обращаем внимания на те тревожные знаки, которые посылает наш организм, лишенный жизненно необходимых веществ. А жаль. Ведь сейчас так много, помимо натуральных, всевозможных синтетических витаминов, которые восполнить любые «недостачи» . Если взять историю происхождения витаминов, то этот термин был впервые введен еще в 1912 году. Но поскольку природа их тогда была еще неизвестна, то их стали называть просто буквами латинского алфавита. Всего сейчас известно более 20 витаминов, но часть из них либо вообще не образуется в организме, либо образуется в недостаточных количествах. Так как же организму пополнить их запас? А большинство витаминов может и должно ежедневно поступать в наш организм извне – с поливитаминов. Выбирая себе комплекс по вкусу, обратите внимание на содержание в том или ином препарате необходимых минеральных веществ в виде макро- и микроэлементов. А чтобы вам стало понятнее, скажем, что многие препараты содержат, помимо самих витаминов, минеральные вещества и аминокислоты. Так, если вашему организму не хватает витамина А – его еще называют «витамином красоты» (у вас шелушится кожа, тускнеют ногти) , -то приобретайте Витрум, Матерну, Олиговит. В них наибольшее содержание этого витамина и к тому же неплохой подбор минеральных веществ. Если же у вас появляются беспричинная раздражительность, анемия и нарушается сон – значит, вашему организму недостает витамина В. И тогда вам необходимо принимать Берокку, Стресстабс. Ко всему прочему, первый препарат еще содержит и такие необходимые организму минеральные вещества, как кальций и магний, а второй – медь и цинк. Если у вас слабость, сонливость, боли в икроножных мышцах, кровоточат десны, то вам не хватает витамина С, а потому употребление все того же препарата Берокка, а также Супрадина Рош и мультивитамина Упсавита окажется очень кстати. Когда вы жалуетесь на плохой сон, вялость, боль в пояснице, то тем самым ваш организм сигнализирует о нехватке витамина D. А значит, вам необходим Олиговит, который содержит еще и калий, кальций, магний, железо, медь, цинк, фтор. ВитаминСамый уникальный из всех витаминов – это витамин Е, так как редко встречаются люди, страдающие от нехватки этого витамина, потому что он содержится во многих продуктах. Достаточно одной таблетки, чтобы она восполнила суточную дозу организма. При передозировке различные витамины действуют по-разному. Например, витамины С, Е не приносят вреда организму даже в дозировках, превышающих суточную дозу в сто раз! А вот к витаминам А и D надо относиться более осторожно. Такие препараты назначаются по рецепту врача. Помните, что самостоятельное употребление больших доз витаминов может привести к нежелательным и даже опасным последствиям. Как говорится, все хорошо в меру.
