Вставьте пропущенные буквы и знаки препинания в данном тексте Лев Толстой тщательно следил за своим физическим здоровьем. Он увлеченно играл в горо..ки и шахматы к..тался на к..ньках увере..о держался в седле каждое утро делал заря..ку и даже оборуд..вал в Ясной Поляне один из первых в России те..исных кортов. Одним из его любимых занятий была хо..ьба писатель несколько раз доб..рался п..шком из Москвы в Ясную Поляну, пр..одолевая почти 200 километров.
Его дочь Татьяна Сухотина-Толстая вспом..нала как в детстве любила зан..маться физкультурой вместе с отцом. «С папа бывало веселое занятие — это по утрам когда он одевается пр..ходить к нему в к..бинет делать гимнастику, — писала Татьяна в мемуарах. — У него была комната теперь не существующая с двумя коло..ами между которыми была вделана железная рейка. Каждое утро он и мы упр..жнялись на ней».
Отличную физическую форму писатель по..ерживал до самой старости. Его жена Софья Андреевна в дневниках зап..сала что незадолго до своего семидесятилетия граф купил «две семифунтовые гири» с которыми нам..ревался делать заря..ку.
Но особое место в сер..це писателя занял велосипед. Толстой научился катат..ся в 67 лет! Его новое спортивное хобби восторже..о встретила обществе..ость. Московский журнал «Циклист» докладывал: «На неделе мы вид..ли его катающимся в манеже в своей традиц..онной блузе. Иску..тво владеть велосипедом графу далось очень легко и теперь он ездит соверше..о свободно». Американское научно-популярное издание Scientific American сообщало: «Граф Лев Толстой…теперь катает..ся на велосипеде приводя в изумление крестьян в своем поместье». Реакц..я окружающих Толстого не смущала он обучил езде своих детей а сам с удовольствием п..зировал около велосипеда для фотографии.
Спорт
Спорт это главным образом здоровья человека. Человек с спорта увеличивает становиться сильным и выносливым. Но когда спорт влияет положительно, а в каких случаях отрицательно? Почему спортом можно сгубить своё здоровье?Главным образом спорт должен увеличивать здоровье человека с различных тренировок. Должна идти постепенная нагрузка на человека, что бы он смог большего результата. Спорт это самое интенсивное поддержание здоровья. С спорта человек становиться сильнее и в физической форме, а также и в духовной. В духовной означает, что человек становиться смелее и смелее, что тоже очень важно для выдающихся спортсменов.
Но спорт и покалечить человека. Самое главное в спорте это не посадить сердце. А как это иногда случается. А это происходит тогда, когда человек с непривычки накладывает на себя большие нагрузки, которые влияют на сердце. Нужно все делать поэтапно, переходить с меньшего к более сильному, но нельзя сразу начинать с большой нагрузки. Просто можно моментально посадить сердце, а потом его и не исправить не как. Ещё в спорте можно много получить травм, например, штангист может тяжёлым весом надорвать себе спину, и потом будет с ней мучиться всю жизнь.