что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.
согласно всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного , духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и дефектов».
соответственно, здоровый образ жизни, по определению воз, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды».
причины популярности зож
правильный образ жизни способствует не только общему улучшению состояния организма, но и внешнего вида человека.
каковы критерии здорового образа жизни? это рациональное питание, соответствующие возрасту и состоянию человека нагрузки, полноценный сон и многие другие мелочи, которые положительно влияют на состояние организма человека. тот, кто соблюдает основные правила здорового образа жизни, выгодно отличается от окружающих: он имеет свежий цвет лица, хорошую осанку и живой взгляд, всегда полон энергии, желания пробовать что-то интересное.
составляющие здорового образа жизни
здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:
По-перше, підготовка до дорослого життя пов'язана з тим, що організм підлітка росте, розвивається, відбуваються відповідні зміни його фізіологічних систем. З одного боку, цей процес здійснюється сам по собі, хочемо ми цього чи ні, а з іншого - для нормального перебігу фізіологічного дорослішання необхідне раціональне й повноцінне харчування, рухова активність, дотримання режиму праці й відпочинку.
іб життя має бути таким, щоб допомагати організму впоратися з фізіологічним дорослішанням, а не заважати йому. Шкідливі звички, пов'язані з уживанням алкоголю, нікотину, наркотиків, гальмують фізичний розвиток, порушують нормальні процеси росту і розвитку.
По-друге, підготовка до дорослого життя пов'язана з психологічними зусиллями. Поступово підліток вчиться прогнозувати свою поведінку у різних життєвих ситуаціях, одержувати необхідну інформацію, аналізувати її, застосовувати для досягнення своїх цілей. Він починає самостійно ставити собі завдання, відслідковувати хід виконання власних дій та їхні результати, використовувати наявний досвід, емоційно правильно реагувати на різні ситуації у своєму житті. Цей процес не відбувається сам по собі, підліток є його активним учасником, він має докладати певних зусиль, щоб розвиватися й дозрівати психологічно.
По-третє, підготовка до дорослого життя передбачає набуття соціальних умінь, наприклад, уміння знайти своє місце в класі, групі підлітків, уміння відповідати за свої вчинки, бути самостійним.
Щоб стати дорослим, потрібно щоденно працювати над собою, учитися будувати стосунки з людьми, що живуть поруч із нами (рідні, близькі, знайомі, однолітки), замислюватися над тим, що ви даєте іншим людям.
Дорослість - це самостійність. Можна написати це слово так: самостійність, це означає, що "я стою сам". Я не маю потреби в наказах і заборонах, командах та оцінках, ніхто не повинен думати за мене й відповідати за мої вчинки, за мене ніхто не повинен приймати рішення. Я все роблю сам.
объяснение:
что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье. если раньше считалось, что для этого достаточно выполнять и придерживаться определенного рациона питания, то сейчас понятие здорового образа жизни пересмотрено и дополнено с учетом последних достижений и открытий в области медицины, социологии и психологии.
согласно всемирной организации здравоохранения, здоровье – это «состояние полного , духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и дефектов».
соответственно, здоровый образ жизни, по определению воз, представляет собой «оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды».
причины популярности зож
правильный образ жизни способствует не только общему улучшению состояния организма, но и внешнего вида человека.
каковы критерии здорового образа жизни? это рациональное питание, соответствующие возрасту и состоянию человека нагрузки, полноценный сон и многие другие мелочи, которые положительно влияют на состояние организма человека. тот, кто соблюдает основные правила здорового образа жизни, выгодно отличается от окружающих: он имеет свежий цвет лица, хорошую осанку и живой взгляд, всегда полон энергии, желания пробовать что-то интересное.
составляющие здорового образа жизни
здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:
По-перше, підготовка до дорослого життя пов'язана з тим, що організм підлітка росте, розвивається, відбуваються відповідні зміни його фізіологічних систем. З одного боку, цей процес здійснюється сам по собі, хочемо ми цього чи ні, а з іншого - для нормального перебігу фізіологічного дорослішання необхідне раціональне й повноцінне харчування, рухова активність, дотримання режиму праці й відпочинку.
іб життя має бути таким, щоб допомагати організму впоратися з фізіологічним дорослішанням, а не заважати йому. Шкідливі звички, пов'язані з уживанням алкоголю, нікотину, наркотиків, гальмують фізичний розвиток, порушують нормальні процеси росту і розвитку.
По-друге, підготовка до дорослого життя пов'язана з психологічними зусиллями. Поступово підліток вчиться прогнозувати свою поведінку у різних життєвих ситуаціях, одержувати необхідну інформацію, аналізувати її, застосовувати для досягнення своїх цілей. Він починає самостійно ставити собі завдання, відслідковувати хід виконання власних дій та їхні результати, використовувати наявний досвід, емоційно правильно реагувати на різні ситуації у своєму житті. Цей процес не відбувається сам по собі, підліток є його активним учасником, він має докладати певних зусиль, щоб розвиватися й дозрівати психологічно.
По-третє, підготовка до дорослого життя передбачає набуття соціальних умінь, наприклад, уміння знайти своє місце в класі, групі підлітків, уміння відповідати за свої вчинки, бути самостійним.
Щоб стати дорослим, потрібно щоденно працювати над собою, учитися будувати стосунки з людьми, що живуть поруч із нами (рідні, близькі, знайомі, однолітки), замислюватися над тим, що ви даєте іншим людям.
Дорослість - це самостійність. Можна написати це слово так: самостійність, це означає, що "я стою сам". Я не маю потреби в наказах і заборонах, командах та оцінках, ніхто не повинен думати за мене й відповідати за мої вчинки, за мене ніхто не повинен приймати рішення. Я все роблю сам.